Creencias limitantes sobre el dinero: ejemplos y cómo cambiarlas

Las creencias limitantes sobre el dinero son ideas que damos por ciertas, muchas veces sin darnos cuenta, y que condicionan cómo ganamos, gastamos y ahorramos; por ejemplo, «los ricos son malos» o «es muy difícil ganar dinero». Maribel Ternera propone cinco pasos: identificarlas con preguntas (también las que vienen de tu madre), la cajita de regalo y la silla vacía, el compromiso con acciones diarias como un presupuesto, la meditación y visualización matinal, y celebrar los pequeños logros.

En este vídeo explica ese proceso paso a paso. Aquí añadimos una lista de ejemplos con posibles reformulaciones.

¿Qué son las creencias limitantes sobre el dinero?

Son frases o ideas sobre el dinero que aprendiste, escuchaste o heredaste y que hoy tomas como verdad, aunque nunca las hayas revisado. Maribel lo explica así: la vida que tienes hoy refleja las creencias internas que das por ciertas, y por eso propone empezar por un trabajo interno.

La psicología financiera habla de «money scripts» (guiones de dinero). Klontz y Britt describen cuatro: evitación (ver el dinero como algo malo o creer que no lo mereces), adoración (creer que más dinero lo resuelve todo), estatus (equiparar valor personal con patrimonio) y vigilancia (priorizar el ahorro, a veces con ansiedad). Los tres primeros se asociaron con menores ingresos y patrimonio neto, en una muestra no representativa.

¿Cuáles son ejemplos de creencias limitantes sobre el dinero?

Los ejemplos más habituales son frases como «los ricos no son buenos», «es muy difícil ser rico» o «en mi familia nadie fue rico». Las tres primeras de la lista salen del vídeo de Maribel; el resto son formulaciones frecuentes, no estadísticas. Las reformulaciones son una propuesta nuestra, no del vídeo.

1. «Los ricos no son buenas personas.» Reformulación: «Hay personas buenas y no tan buenas con mucho dinero y sin él; el dinero amplifica lo que ya soy».
2. «Es muy difícil ser rico.» Reformulación: «Es un camino que pide aprendizaje y constancia; puedo dar un primer paso pequeño hoy».
3. «En mi familia nadie fue rico.» Reformulación: «Lo que vivió mi familia es su historia; yo puedo escribir la mía con mis propias decisiones».
4. «El dinero no da la felicidad.» Reformulación: «El dinero no lo es todo, pero me da tranquilidad, opciones y tiempo para lo que me importa».
5. «No sé nada de dinero, no es para mí.» Reformulación: «Puedo aprender de finanzas paso a paso, como cualquier otra habilidad».
6. «No merezco tener más.» Reformulación: «Mi valor no depende de lo que tengo; puedo permitirme recibir y disfrutar».
7. «Ya es tarde para mí.» Reformulación: «Puedo ordenar mis finanzas desde donde estoy».
8. «Hablar de dinero es de mala educación.» Reformulación: «Hablar con respeto me ayuda a entender mi situación».

Si reconoces miedo al dinero en varias de estas frases, ya tienes una pista de por dónde empezar.

¿Cómo cambiar las creencias limitantes sobre el dinero paso a paso?

Maribel propone cinco pasos, que resumimos con otras palabras:

1. Identifica tus creencias. Responde por escrito y rápido, sin juzgar: ¿qué piensas del dinero?, ¿qué has escuchado sobre él?, ¿qué te ha impedido crearlo?, ¿qué piensas de las personas ricas? Después, pregunta a tu madre qué pensaba del dinero y de los ricos y qué le impidió tener éxito financiero, y toma nota. El objetivo es distinguir qué creencias son tuyas, cuáles son de tu madre y cuáles oíste por ahí.
2. La cajita de regalo y la silla vacía. Escribe las creencias en un papel, dóblalo y guárdalo en una cajita con forma de regalo. Luego, con los ojos cerrados, imagina una silla vacía, reconoce esas creencias y devuélvelas con cariño. Maribel trabaja primero las creencias de tu madre y las considera las más importantes; después, las tuyas.
3. Comprométete con acciones pequeñas. Cada día, un paso: aprender de finanzas, desarrollar una habilidad, hacer un presupuesto, abrir una cuenta de ahorro.
4. Medita y visualiza. Cada mañana, una meditación breve, escribir en un diario cómo imaginas tu vida en riqueza y apoyarte en un tablero de imágenes.
5. Celebra tus pequeños logros. Reconoce cada avance, porque la constancia se alimenta de motivación.

¿Cómo funciona la técnica de la cajita de regalo?

Es un ejercicio simbólico: escribes las creencias, las guardas en una cajita y las «devuelves» imaginariamente. Maribel recuerda que, según Milton Erickson, una de las figuras fundadoras de la PNL, las metáforas son una vía para comunicarse con el inconsciente.

La parte de la silla vacía viene de la terapia Gestalt. Maribel propone cerrar los ojos, imaginar a tu madre en la silla y decirle con tus palabras algo así:

• «Aquí están tus creencias; te pertenecen y no son mías. Te las devuelvo.»
• «Yo tengo mi vida y mis propias creencias; yo soy yo y tú eres tú.»
• «Te lleno de amor y de sabiduría; tu luz también es mi luz. Eres libre de mis limitaciones y yo de las tuyas.»

Si no es posible hablar con tu madre, puedes hacerlo de forma imaginaria, sin confrontar a nadie; lo importante es hacerlo con respeto y cariño, también hacia ti.

Un matiz: Maribel explica que, en las constelaciones familiares (Bert Hellinger), la madre simboliza la abundancia. Es su perspectiva, no un hecho científico, y no hace falta compartirla. Si tu historia con tu madre es dolorosa, adapta el ejercicio o hazlo con un profesional.

¿Qué dice la ciencia sobre estos ejercicios?

La evidencia es limitada y conviene decirlo con claridad. La PNL tiene, en general, poca evidencia científica: una revisión sistemática de 2012 sobre sus efectos en la salud halló poca evidencia, aunque sus autores señalan que se debe a la escasa cantidad y calidad de los estudios. Por eso conviene tomar estos ejercicios como reflexión personal, no como un tratamiento.

El trabajo con sillas tiene algo más de investigación: una revisión de 2026 de ensayos aleatorizados lo describe como «prometedor», aunque casi siempre dentro de terapias más amplias y con sesgo alto en muchos estudios. Estos ejercicios no sustituyen la atención psicológica ni médica.

¿Qué parte es la más concreta? El compromiso con tus finanzas

Lo que más cambia tu relación con el dinero es lo que haces cada día con él. Maribel, que trabajó en asesoría de finanzas personales, insiste en que pensar no basta: hay que llevar el plan a la acción con pasos pequeños.

• Educarte financieramente, un poco cada semana.
• Hacer la «fotografía de tus gastos»: anotar en qué se va tu dinero y empezar por un presupuesto sencillo.
• Crear una cuenta de ahorro y decidir qué parte puedes reservar.
• Desarrollar una habilidad que te permita ofrecer mejor tus servicios, sea cual sea tu profesión.

Estos pasos no dependen de ninguna creencia: son hábitos que puedes medir y sostener.

La experiencia de Maribel con sus propias creencias

Maribel cuenta que, en su experiencia, las creencias limitantes hacen que a veces te vaya bien por un tiempo y después algo vuelva a «jalarte hacia abajo». Le pasó muchas veces y todavía le ocurre, pero ahora detecta con más rapidez dónde está lo que la frena. Lo presenta como un trabajo continuo.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si una creencia sobre el dinero es mía o heredada?

Anota la creencia y pregúntate de quién la oíste por primera vez: tu madre, tu familia, la escuela, los medios. Si la frase suena casi igual a algo que ellas decían, es probable que la hayas heredado. No necesitas certeza; verla ya te permite cuestionarla.

¿Y si no puedo hablar con mi madre?

Maribel propone preguntarle a tu madre qué pensaba del dinero. Si no es posible, por ejemplo porque ya no está o la conversación es difícil, puedes hacerlo de forma imaginaria, con lo que recuerdas de ella. Hazlo con respeto y, si algo te desborda, busca apoyo profesional.

¿Cambiar mis creencias me hará ganar más dinero?

No hay garantía. Revisar tus creencias puede ayudarte a tomar decisiones con más claridad, pero los ingresos dependen de muchos factores. Lo más sólido es combinar el trabajo interno con acciones concretas: aprender, ordenar tus gastos y ahorrar.

Un mensaje sobre las expectativas

Esto es una invitación a reflexionar y ordenar tus hábitos, no una fórmula para enriquecerse. Si el dinero te genera mucha angustia, un profesional puede ayudarte más que cualquier ejercicio.

Tu siguiente paso

Si quieres explorar tus propias creencias con calma, empieza por el Cuaderno Dinero feliz, gratuito, que te ayuda a explorar tus creencias sobre el dinero. También puedes ver cómo sanar tu relación con el dinero y el tapping para atraer dinero, o conocer el Reto 90 Días si prefieres un proceso acompañado.

Fuentes

• Klontz, B. T. y Britt, S. L. (2012). «How Clients’ Money Scripts Predict Their Financial Behaviors». Journal of Financial Planning (Financial Planning Association).
• Sturt, J. y otros (2012). «Neurolinguistic programming: a systematic review of the effects on health outcomes». British Journal of General Practice, 62(604).
• Ottingerová, L., Halamová, J. y Szitás, D. (2026). «Experiential therapies including Chairwork: a systematic review of randomized controlled trials». Frontiers in Psychology.

Toma un papel y, sin pensar demasiado, escribe tres frases que hayas oído sobre el dinero y tres sobre las personas ricas. Junto a cada una anota de quién la oíste y escribe una reformulación que puedas aceptar. Dobla el papel, guárdalo en una cajita y, esta semana, haz una acción pequeña: apunta todos tus gastos de un día.