Una práctica de tapping con Maribel
Explora una de las prácticas guiadas más vistas de la comunidad.
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Lo esencial del vídeo
El tapping, también llamado EFT, es una práctica que combina la atención a lo que sientes con pequeños toques con las yemas de los dedos en puntos del rostro y del cuerpo, mientras dices frases en voz alta. Muchas personas lo usan como un momento de pausa para detenerse y ponerle nombre a lo que sienten.
En este vídeo Maribel te guía paso a paso, así que puedes seguirla sin experiencia previa. Busca un lugar tranquilo, ten a mano un vaso de agua y date el tiempo que necesites.
Esta práctica es un apoyo personal y no sustituye la atención de profesionales de la salud. Si algo te resulta incómodo, puedes parar en cualquier momento.
Pon en práctica
Antes de ver el vídeo, anota del 0 al 10 cuánta tensión sientes ahora. Haz la práctica completa y vuelve a anotar el número. Escribe una frase sobre lo que notas.